「ストレスに強い人」ってどんな人？

過敏性腸症候群の大きな原因の一つと言われている「ストレス」ですが、人それぞれストレスの感じ方は違いますよね？
そこで「ストレスに強い人の特徴」について少しまとめてみました。

ストレスに強い人とは？

• 自分の気持ちを素直に外に出せる人
• 他人からの評価をあまり気にしない人
• 失敗をしても前向きに切り替えられる人
• 出来事や人に感謝ができる人
• マイペースで行動ができ、おおらかな人
• 周りに頼りにできる家族や友人、同僚がいる人
• 他人を気にしすぎたり、その境遇を羨ましく思わない人
• 体を動かすことが好きで、アクティブに活動している人
• 人の悪いところではなく、良いところに注目する人

ストレスに強い人についてもう少し解説

・・・というわけで「ストレスに強い人」に関してズラッと紹介してみました。
皆さんはどのぐらい当てはまったでしょうか？

もちろん「あくまでもストレスに強い人はこんな特徴がありますよ」というぐらいのことなので目安程度にみていただきたいのですが、これらの特徴からボンヤリとした傾向がわかってきますよね。

やはりストレスに強い人というものは・・・
「周りからのストレス自体に感じにくい」
「ストレスを溜め込まずに発散できる」
「ストレスを自分の中で変換してプラスの経験にできる」
というような傾向があるようですね。

そしてこういった特徴を見て、ぜんぜん当てはまらずに「自分はストレスに弱いんだ…」というように落ち込んでしまうよりは、「こういった思考になればストレスに強くなれるんだ♪」というように自分の中での切り替えをしてストレスと上手く付き合ってくことが大切なのではないかと思いました。

ちなみに・・・
「真面目で自分に厳しい人」、「他人と自分をいつも比べて焦っている人」、「自分のペースが分からずに頑張りすぎてしまう人」などはストレスに弱くて過敏性腸症候群をはじめとした心身症※となってしまいやすい傾向がある(あくまで傾向ですよ。)のでご注意くださいね。
※心身症…心のストレスが体に影響を及ぼしていろいろな症状がでてしまうこと

私は過敏性腸症候群に長年悩んでいるのでストレスに弱いことは自覚しており、昔からついついネガティブな思考に引っ張られてしまうことが多いのでそんな時には「自分を俯瞰(ふかん)で見る」ようにしています。

「俯瞰で見る」というと少し言葉が分かりにくいですけど、要は自分の中でストレスや嫌なことを溜め込んでしまいそうになったら、「悩んでいる自分を遠くから見ている自分」をイメージして「あそこで悩んでいる人にどんなことをアドバイスしたり解決法を教えてあげようかな？」という風に考えるようにしています。
・・・って、この説明もわかりにくいですね・・・

もともとの性格や生活環境によって、どうしても「ストレスに対して弱い人」や「ネガティブな方向をついつい向いてしまう人」はいらっしゃると思います。
ですが「ストレスに弱いことを自覚する」だけでも心構えや考え方大きく変わってくると思うので、皆さんも「自分がストレスによる影響を受けやすいのか？」をいちど客観的に振り返ってみることをオススメします。