森田療法について調べてみました

森田療法についてのご紹介です。

森田療法のポイント

• 日本で生まれた精神療法である
• 過敏性腸症候群や自律神経失調症、パニック障害、不安障害などの方のための治療法
• 基本的に薬に頼ることなく自分の考え方を変化させて成功体験を積み重ねる
• 治療方法はお医者さんとのカウンセリングや同じ境遇の人との対話などがある
• 入院することなく外来での治療も可能
• 治療の目標は「今の自分の状態や状況を受け入れる」こと
• うつ症状がある場合はセロトニンを増やす抗うつ薬を使用するケースがある
• 相談はしっかりとした森田療法の専門医で

さらに詳しく解説

自分に厳しい完璧主義の人や神経質な人、ストレスを外に発散することが苦手な人というのは社会生活をおくっていると、どんどんストレスが溜まり続けていくことになりますよね。

そのストレスによって内臓などの動きの調節をしている自律神経のバランスが崩れ、過敏性腸症候群ならば下痢・便秘・ガスなど症状がでてしまいますし、その他の病気としてさまざまな症状が体にあらわれてしまいます。

森田療法では悩みや不安を感じながらもその状態を薬や手術で直すのではなく、「あるがまま」に受け入れ、「不安があっても行動を重ねることで不安を乗り越えていきましょう」という療法だそうで、発祥の日本だけでなく海外でも注目されているそうですよ。

私も過敏性腸症候群がひどくなってくると何もしたくなくなり、外出もしたくないような気持ちになってしまいがちで、
そんな時は自分の中で「今日は○○まで行くことができた」とか「電車で移動しても症状が出なかった」とかの成功体験を繰り返すことで、行動範囲がどんどんと広げられた経験があります。

なので過敏性腸症候群のように心のなかの状態が根本原因の病気というものは西洋医学による症状を取り去るような治療法が向かないケースもあり、もしかしたら森田療法の専門医によって確かな治療を受けることで大きな効果が得られる方も多いのではないかと思いましたね。

ちなみに過敏性腸症候群や自律神経失調症、パニック障害などは心療内科や精神科での受診が可能ですが、森田療法の場合はしっかりとした森田療法の専門医がいらっしゃる施設にご相談されることが大切ですよ。